Sueño y Descanso
Dormir debería ser un aterrizaje, no otra batalla. Esta sección reúne ideas para preparar el cuerpo y la mente para la noche: ajustes de ambiente, señales que facilitan desconectar y formas de cortar la inercia del “sigo en alerta”. Para que conciliar el sueño sea más fácil y el descanso se note al día siguiente.
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